１週間の５日で１日１時間の運動をする。

今日、家の後ろの公園で昼間休憩をしていました。



何かやる気が出なかったのがウソみたいにやる気が出ました。

久しぶりにジョギングもしました。スポーツウェアに着替え
１周２８０Mの公園周りの道路を大体８周くらいしました。

あと、庭の手入れ用の芝刈り機の手入れや、
乾いた枝を薪にするのに長さを整えたりと庭で作業しました。

「自分の磨き方」という本に書いてあったのですが、
「１週間の５日で１日１時間の運動をする。」
これを実践してみようと思います。

運動の良さが分かった今日１日でした。

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